生活当中有一部分人群，常年遭受各类身体不适感困扰，反复做各项躯体检查，结果却基本正常，查不出器质性病变，但是心慌、头痛、肠胃不适、肌肉紧绷、浑身疲惫的感受真实存在。家人常常认为是心理作用、无病呻吟。南京邦德中医院精神心理科赖志盛医师科普，这类情况很多属于情绪引发的躯体相关反应，并不是当事人主观想象出来的难受人民网。
赖志盛医师讲到，人的心理情绪和躯体神经系统紧密相连。当长期处在压力、焦虑、压抑、紧张状态下，即便主观意识没有察觉到强烈的情绪波动，身体的自主神经依旧会持续处在紧绷状态，进而转化成为各种各样的躯体不适感。
躯体相关反应的表现十分丰富。常见有心慌心悸、胸闷气短，头晕头痛；肠胃方面反复腹胀、胃痛、腹泻，消化科检查没有明显异常；还有肌肉紧绷酸痛、浑身乏力、睡眠紊乱；部分人会出现浑身游走性疼痛。身体的痛苦感受是真实的，并不是 “装出来的”，只是根源更多来自长期情绪压力的累积，而非器官发生实质性损伤。
赖志盛医师指出常见认知误区。第一，很多人只盯着身体症状反复做检查，完全忽略情绪层面的诱因，反复检查无果之后，更加焦虑，进一步加重身体难受，形成恶性循环；第二，家属简单认为 “就是想太多，放宽心就好了”，忽视躯体不适带给当事人的真实痛苦，单纯开导很难直接消除身体感受。
各个年龄段都可能出现这类躯体反应。青少年面对学业压力，经常会出现考试前莫名腹痛、头痛，各项检查无异常；职场成年人长期高压，容易出现心慌、睡眠差、肠胃紊乱；中老年人遭遇生活变故、孤独压抑，也会频繁出现浑身各处不适。
赖志盛医师提醒，首先要做好基础躯体检查，排除实实在在的身体疾病之后，再考虑情绪因素带来的躯体反应，不可直接把所有身体不适全部归为心理原因。
日常生活可以尝试一些简单的调整方式：坚持适度运动，释放神经紧绷感；减少熬夜，维持稳定作息；学会觉察自身压力，不要长期压抑负面情绪，适度倾诉释放压力；不要过度关注身体细微感受，减少反复对身体的自我暗示。
赖志盛医师强调，如果躯体不适反复出现，多项检查未见异常，同时伴随长期焦虑、压抑，已经干扰日常生活，单纯生活调节收效有限，建议前往正规机构进行心身综合评估，兼顾情绪与躯体两个角度看待困扰。